ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑΣ: Ο ΕΑΥΤΟΣ ΜΟΥ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ

Ο πόνος της ημικρανίας, η συχνότητα εμφάνισης της και η ένταση της, δεν αποτυπώνονται με κάποια διαγνωστική μέθοδο. 

Επέλεξες γιατρό και τώρα πρέπει να πρωτοεμφανιστείς μπροστά του και να μιλήσεις για τους πονοκεφάλους που όχι μόνο σε βασανίζουν, αλλά τώρα πια ίσως και σε τρομάζουν. Όπως και σε πολλές άλλες ασθένειες, η διάγνωση δεν βγαίνει αυτόματα, γιατί υπάρχουν πολλά είδη κεφαλαλγίας, με σημαντικότερο ίσως, αυτόν της ημικρανίας.

Στην αρχή πιθανώς να χρειαστεί να κάνετε κάποιες εξετάσεις για να αποκλείσετε κάποιες άλλες περιπτώσεις ασθένειας. Μόλις τελειώσει αυτό το κομμάτι, πρέπει να βρείτε ποιο είδος κεφαλαλγίας έχετε, γιατί το θεραπευτικό σας σχήμα εξαρτάται απόλυτα από τη διάγνωση. Πώς όμως θα γίνει αυτό; 

Τόσο ο γιατρός όσο κι εσείς χρειάζεστε περισσότερα δεδομένα για τους πονοκεφάλους σας. Η μία εμφάνιση αύρας (όπως εμφάνισα εγώ όταν πρωτοπήγα στον γιατρό μου), δεν έθετε απευθείας ως διάγνωση την ημικρανία με αύρα. Απαιτούνταν, απ’ όσο γνωρίζω, 2 τέτοιες κρίσεις ημικρανίας. Ομοίως και όλα τα είδη κεφαλαλγίας και ημικρανίας, έχουν κάποια συμπτώματα και συχνότητα αυτών για να τεθεί η διάγνωση τους.

Πώς λοιπόν βοηθάμε τον γιατρό μας (αλλά και τον εαυτό μας) στη συλλογή δεδομένων; Με ένα Ημερολόγιο Ημικρανίας. 

Αυτά θα είναι τα πρωτογενή μας δεδομένα, οι καταγραφές που θα μας δώσουν εκείνες τις πληροφορίες (συχνότητα κρίσεων, ένταση πόνου, πόσες ώρες κράτησε, αιτία πόνου, αγωγή που πήραμε, αν έπιασε ή όχι και άλλα στοιχεία που θεωρούμε σημαντικά να καταγράψουμε).

Ένα τέτοιο «Ημερολόγιο Ημικρανίας» θα βρείτε εδώ, το έφτιαξα έτσι ώστε να βολεύει εμένα, αλλά αν βολεύει κι εσάς, είστε ελεύθεροι να το χρησιμοποιήσετε.

Κρατάω χρόνια τέτοιες καταγραφές, σταματάω τις περιόδους που θεωρώ ότι είμαι ελεύθερη ημικρανίας (με 1-3 κρίσεις τον μήνα), ενώ στις περιόδους που η ημικρανία μου γίνεται χρόνια (με πάνω από 15 κρίσεις τον μήνα), το τηρώ πολύ ευλαβικά. 

Υπάρχουν επίσης αρκετές εφαρμογές ημερολογίων ημικρανίας για τα κινητά και χρησιμοποιώ συστηματικά μία τέτοια. Είναι το «πρόχειρο ημερολόγιο» μου, που το κουβαλάω πάντα μαζί μου. Το συμπληρώνω την στιγμή που ξεκινάει μια ημικρανία ή λίγο μετά, αλλά στο τέλος του μήνα, επιστρέφω στο χαρτί, αντιγράφω, μελετάω αυτά που βλέπω, συγκρίνω προηγούμενους μήνες με τον τελευταίο. Τόσα χρόνια μετά, είμαι σε θέση πλέον να βγάζω αρκετά συμπεράσματα, ώστε να κάνω τις διορθώσεις εκείνες που απαιτούνται στις παλιές και στις νέες συνήθειες που αποκτώ, στη διατροφή μου, στην ψυχολογία μου και να βοηθήσω τον εαυτό μου να επανέλθει σε πιο ποιοτικές συνθήκες ζωής, ειδικά στις περιόδους χρόνιας ημικρανίας, με τις 20 ημικρανίες τον μήνα.

ΜΦΧ
Κατερίνα

Ακολουθήστε μας στο FACEBOOK  

______________
Αποποίηση ευθύνης:
Οι πληροφορίες που παρέχονται στο ιστολόγιο αυτό προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας.